안녕하세요? 원장 황상호입니다.
약이 좀 약해지긴 했지만 체중이 안빠지진 않습니다.
대신 체질개선(지방이 잘 연소하는 몸) 효과가 조금 느려질 수 있습니다.
하지만 미향씨가 현재 스트레스 상태에 있기때문에 억지로 용량을 높이면 안되요.
근력운동은 하셔도 좋습니다만, 최대한 힘들지 않게 하세요.
1kg 아령을 들고, 근육이 뭉치지 않을 정도. (소위 ‘ 알 배인다‘ 그러죠?)
지금은 근육 만드는 것이 목표가 아니거든요...
유산소근육을 발달시키려면 그냥 유산소운동만 하는게 제일 좋습니다.
스피루리나는 드셔도 무관합니다.
그리고 커피는 블랙으로 해서 한잔만 드세요.
물의 섭취량은 늘려도 되는지 어떠한지는 진맥을 해 보는 것이 정확합니다만,
목표 도달후 다시 진찰을 할테니까 그때까지는 물 섭취량을 제한하세요.
좋은 하루 되시구요, 또 궁금한점 있으면 연락주세요~ |
구분
