보통 체력이 약해서, 혹은 빈혈이 있어서 살이 쪘는데도 다이어트를 주저하는 경우가 많습니다. 살이 쪘는데도 감량보다는 오히려 몸에 좋은 보약이나 영양제를 찾는 경우도 적지 않습니다.
올바른 다이어트를 진행하면, 체력이 좋아지면서 살이 빠집니다.

오늘 소개드리는 분은
정상 체중 범주에 있으나, 동생 결혼식에 날씬한 몸으로 참석해야 해서 빠른 감량을 하고자 내원하신 분의 사례입니다.

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이○○ (여자 41세) 차트번호 29368
2017년 10월 7일 초진 내원
162.4cm 56.7kg

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동생 결혼식이 있어서 체중을 빨리 빼고싶다.
한복을 입는데 저고리가 끼어서 들어가지 않는다.
손발이 차고, 어지럼이 있다.
평소 체력이 약한데(저질체력이라 하심) 다이어트를 해도 될지 걱정이나. 결혼식때문에 어쩔 수 없다.

- 무리하게 빨리 빼려고 지나친 소식을 하게 되면 오히려 악성요요와 체력저하를 겪게 될 수 있음을 주지시키고, 체지방을 잘 감소하면 결혼식까지 옷을 무리 없이 입을 수 있을 것이라고 설명드렸습니다.
- 체력이 원래 약한 체질이라 이 부분을 특히 신경을 써서 체질개선 처방을 하였습니다.

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2017년 10월 14일 (전화 안부)
운동할 시간이 없어서 운동 안 하고 있다.
- 알려드린 운동을 안 하면 kg 빠져도 싸이즈는 줄지 않을거라 설명드리고 운동 30분은 꼭 하시라 설명드림.

2017년 10월 23일 (전화 약주문)
55.7kg
"불편한 점은 없는데 살이 너무 안 빠진다"
(1kg빠지셨잖아요?)
"그 정도는 밥 안먹어도 빠지는 체중이잖아요"
(밥 안 드셨나요? 잘 먹으면서 뺐잖아요?)
"아! 그러네요...."
(어지럼증이나 체력은 좀 어떠신가요?)
"어지럼은 없고, 피곤도 많이 덜해요"
(동생 결혼식에 한복은 잘 입으셨나요?)
"ㅎㅎ 네. 저고리가 안 끼고 잘 맞았어요"
(체지방이 잘 빠지신 겁니다.체지방이 잘 빠지면 kg이 조금만 줄어도 싸이즈가 많이 줄어듭니다. 과체중은 아니시니까 식사 줄이지 말고, 운동만 잘 하시면서 약을 드세요.) 

- 동일 처방 나갑니다.

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♣ kg 자체를 줄여야 하는 다이어트도 있고, kg은 조금만 빼더라도 체지방을 많이 빼야하는 상황이 있어, 개인마다 방법이 조금씩 다를 수 있습니다.

제대로 된 다이어트를 하는 증거로는
- 피로가 개선이 되고
-피부가 고와지며
-몸에 불편한 많은 증상이 개선되는 것입니다.