목표체중 달성~!^^

성남 다이어트 한의원 조은몸 한의원의

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체질개선 다이어트 한약으로 목표체중 달성한 사례입니다.^^

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일단은 몸이 가벼워져서 너무 좋습니다. ​

한약 + 운동 + 규칙적인식사 이렇게 3박자가 잘 지켜져야 했으나...

여건상 매일 한시간씩 걷기 운동하기가 어려웠습니다.

그래도 시간 나는대로 트레드밀 위에서 빠르게 걷기와 뛰기를 한시간 정도 했고, 아침은 프로틴 파우더 + 우유 한컵타서 마시고 점심은 맘껏 먹고~ 종류로 가라지 않고 저녁도 (고기) 단백질과 샐러드 위주로 먹었습니다.

샐러드는 아보카도 1개 + 토마토 + 양파, 그리고 소스는 올리브유 + 발사믹식초 + 소금 + 레몬즙으로 해서 먹었습니다. 음식은 가려먹거나 하진 않고 좋아하는것 위주로 양을 조절하여 먹었습니다.

앞으로는 근력운동을 위주로 하여 2~3kg 더 감량해 보도록 할께요^^

모두들 너무 친절하시고 좋습니다. 화이팅^^