아직 목표체중 달성은 못했지만 그래도 ~~ 기분좋아서 글 올립니다!!~
제목이 1/3인건... 1. 살빼기 2. 소식+운동 3. 유지하기 그래서 1/3 성공 ~~
새해도 됬고, 다이어트는 해야겠고..이곳저곳 알아보던중에 황상호 한의원을 알게되서..
가게되었는데..솔직히 100%는 아니고 50%정도 믿고 가봤어요..
밑져야 본전이라고..일단 해봐야지 뭔가 답이 나오지 않겠나하구요..
일단, 원장님이 꼼꼼하게 진료봐주셔서 굉장히 좋았고, 궁금한게 많아서 이것저것 다 물어보느라
귀찮아 하실수도 있었는데 친절하게 다 알려주시더라구요..아무튼 직원분들도 친절하셔서
기분좋게 병원에서 나왔답니다...원래 제가 병원갔다오면 찜찜한 구석이 있어서..ㅋㅋㅋ
약 받고나서, 그 다음날 부터 시작했는데, 저는 단식법으로 진행하자고 하시더라구요?
일단 3일간 소식하고, 단식하는거라..솔직히 단식하면 요요도 많이 오는걸로 알고있어서..
반신반의하고 소식시작했어요. 이때 몸무게가 57.5kg.. 제 키에 비하면 그냥 보통이지만
몸무게보다 더 많이 나가보이는 몸이랑, 볼살이 많아서 뚱뚱하게 보이는것..
살 많이쪘다는 소리 듣기도 싫고, 갑자기 찌느라, 옷도 안맞고해서 여간 불편한게 아니였거든요
그래서 일단 시작했어요.
그냥 제가 다이어트 일기 쓴건데 여기에는 간단하게 올릴게요~~
소식1일째 - 57.5kg
아침,점심,저녁 원래 먹던양의 1/2 , 젓가락으로 조금씩 천천히 먹음
빠르게 40분동안 걸음.
소식2일째 - 저염식으로 먹으려고 노력함. 너무 추웠는데도 빠르게 40분동안 걸음. 대변 O
소식3일째 - 55.8kg
밥 다 챙겨먹었는데도, 배고팠음. 그때마다 한약 1/2 복용.
빠르게 40분동안 걸음 (어제 대변 많이봐서 몸무게 줄은것 같음)
단식1일째 - 55.7kg
아침에 일어나는게 힘들었음. 몸이 지쳤음(ㅋㅋ그냥 아침 안먹은거 뿐인데)
점심시간전에 한약 1/2복용. 점심시간엔 빠르게 25분동안 걸음(돌아다님)
중간중간 배고플때 1/2씩 복용... 내 생일인데...맛있는것도 못먹고..우울했음.
너무 먹고싶어서..음식 찾아가면서 눈 요기했음..단식끝나고 폭식할것같았다.
그래도 멀쩡했다. 40분동안 빠르게 걸음.
단식2일째 - 아침 55kg
일어나기힘들고, 몸에 힘이 다 빠짐.
어제는 계속 뭐 먹고싶었는데 오늘은 그런게 없음. 틈틈히 한약 1/2복용.
오후 54.5kg
살빠진거 보니까 기분 좋다. 1시간동안 걸음.
단식 3일째 - 54.5kg
현기증나고, 너무 힘들었다. 3일째에 먹으라고준 한약 다른거 복용.
그냥 이날은 집에만 있었음. 힘이 너무 없었다. 그래서 밥 끓인물 1/5 먹음.
저녁에 도저히 안되겠다 싶어, 밥 끓인거 1/5 먹음.
단식 4일째 - 53.5kg
아침에 밥 끓인거 1/5 먹음.
엄마가 옆에서 인내심이 그렇게 부족해서 뭘하겠냐고 바가지 긁음.
단식다시 할거라고 하니까 겨우 이틀반 해놓고는 죽는소리 한고 요도방정 떤다고
때려치라함. - 자극받았음(집에서는 누가 관리해줘야할것 같음)
피부 좋아졌음. 점심에 15분 걸음. 살 빠진거 보니까 기분 좋아져서
1시간 20분정도 빠르게 걸음.
단식5일째 - 53kg
어제 무리했는지 다리가 힘들다. 음식봐도 먹고싶은 생각 없음.
3일째 지나니까 괜찮나 보다. 몸무게 줄어서 기분 좋고, 더 해야겠다는 욕심도 생김.
오전에는 힘 없었는데, 그 따로준 한약 먹고나서 오후에 괜찮아짐.
1시간 15분 걸음.
단식6일째 - 힘들고 그런거 없다.
허벅지 위주로 운동30분.
회복식1일째 - 52.5kg
아침에 한약 복용하고, 점심부터 죽먹음 1/3 잘 안먹힌다. 배부르다
아마도 위가 줄어서 그런듯 싶다.
1시간 15분 걷고, 저녁에 죽먹고나서 또 30분 걸음.
제 목표체중은 50이구요..운동은 계속 하려구요~~
소식하기전에..폭식 안하시는게 좋을것 같아요 저는 다이어트 한다고 그 전에 맘껏 먹자고
다 먹었거든요 ㅠㅠ 그래서 더 힘들었던같구..
회복식때도 이제 밥먹는다 하고 다 먹을것처럼 굴었는데..막상 먹으면
조금밖에 안들어가요~~..위가 줄어들어서 그런것같구..
회복식 3일?동안은 죽 꼭 드세요 ~~ 저는 초강력 위라고 생각하고ㅋㅋ...
밥먹었다가 죽는줄 알았어요
그리고...단식3일째가 고비인거 같아요 3일넘으면 멀쩡하구..안힘들어요
전..단식 1~3일동안 먹고싶은거 다 적어놨는데..이게 폭식증과 관련이 있다고 하시더라구요
근데..막상 지금 적어놨던거 보면..별로 먹고싶은생각도 안들고 그래요..ㅋㅋㅋ
일단..내가 살빼야겠다라는 의지가 제일 중요한것같고.. 그다음이 운동인거 같아요.
암튼..저는 2.5kg 남았으니까 ㅋㅋㅋ 더 해볼생각이구요
이거 보시는분들 단식법 하시게 되면 정말 작은 도움 되길 바래요 ~~~
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작성자
황신애
