단식후 보식..

제 글이 후기글로 옮겨져서 다른분들이 보실것 같아 단식후에 보식은 어떻게 했는지에 관해서 간단하게 올려드릴께요.

전 단식후에 미음이나 죽을 먹진 않았어요.

대신 세끼를 다 먹지도 않았구요.

오늘 23일까지 단식후 2틀이 되었는데요.

아직까지 3끼를 다먹지 않았습니다.

1끼를 먹되 소식으로 밥을 입안에서 죽이 될때까지 꼭꼭 씹어서 자극이 없는 찬과 함께

먹었습니다.

속쓰림이라든가 소화불량이라든가 그런 증상은 없구요.

한끼 소식을 했어도 배고픔 없습니다.

단식때도 운동은 빼놓지 않고 꼭꼭 챙겨서 했구요. 특히 뱃살때문에 훌라후프와 뱃살밀기

열심히 했습니다.

다른분들도 단식하실때 잘하다가 갑자기 폭식하시면 안될것 같아서 제 경험 알려드립니다.

단식 후 꼭 소식이 중요하다고 생각합니다. 죽을 드셔도 좋겠지만 전 죽은 그냥 넘어갈거 같아서 밥을 꼭꼭 씹어서 죽을 만들어 먹었습니다.

보식은 하시는분들 취향에 따라 하시면 될것 같습니다.

그리고 단식때 화장실을 거의 1주일 넘게씩 못갔는데요.

그래도 나중엔 자연적으로 볼일이 보아지더군요..^^

오늘 아침도 쾌변 했습니다.

장이 깨끗해져서 아마 변비가 사라질것 같은 생각이 드는군요.

다이어트 하시는 분들 힘내셔서 포기하지 마시고 성공한뒤의 모습을 그리면서 열심히

즐거운 마음으로 다이어트 하세요.

모든일은 도전해서 성취해 본 사람만이 그 성취감을 알수 있다고 생각합니다.